把一件事坚持21天  文/十点读书的读者们  心理学认为,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。  这被称为“21天效应”。  我们这一生,说长不长,说短不短,会有很多个21天。  你会形成非常多的习惯。  生活习惯决定你几点起床,刷牙几分钟。  饮食习惯决定你吃不吃香菜,喜欢吃米还是面。  情感习惯,决定你会怎样去和别人相处,是小心翼翼保持距离,害怕受伤的被动型;还是热情勇敢,不管不顾就付出的主动型。  有些习惯是天生的,刻在骨子里,就像鱼不能在陆地行走,你不能一个人生活。  有些习惯是后天的,比如喜欢吃甜食,擅长理科或文科,不喜欢社交,觉得独处更舒服。  一个人习惯的养成,需要很多条件。最重要的是时间。  你愿意在什么事情上花时间,就说明你已经把什么当成了习惯。  上周,十点君请小伙伴们回答:  你坚持了最久的的习惯是什么,带给你哪些改变?  下面,请先来看看其他小伙伴的答案吧!  有多少人和你有相似的习惯,他们如今又变成了怎样呢?  你坚持了最久的习惯是什么? 带给你哪些改变?  1、坚持阅读,做一个丰盈的女人。  文/仁泠  阅读,使内心世界变得清凉,不再焦躁。  昨天才和朋友聊起阅读,那是在餐厅吃饭,盛红豆羹的瓦罐上,粗粗的写了几句诗:“红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。”  朋友觉得有韵味,刚想拿出手机百度,我说不必查,这诗就叫《红豆》,诗佛王维写的。  朋友来了兴致:“你整天买书看书的,读书真的开心吗?”  我跟她说,无论何时,阅读都是一件开心的事情,可以带给人平静、温暖。  读一本书,就像经历一场不同的人生,每个人钟情的书又千差万别,我一直以为,因为读的书不同,人与人之间才会迥然不同。  喜欢读新闻的,和喜欢读小说的,爱三毛、张爱玲的,和爱冯唐、海明威的,大概不会太相似吧。  但只要有阅读的习惯,生命就不会单调,且会愈加丰盈。  2、坚持健康,用好习惯影响家人。  文/noherolimit520  坚持健身一个多月了,瘦了13斤,精神状态好多了,晚上睡觉也比以前好很多,坚持下去,加油加油!  坚持健身,实际上就是坚持一种健康的生活方式,并且可以通过自己的身体健康,帮助家人树立健康的习惯。  像我父母那一辈,其实是有很多不健康习惯的,我爸就特别喜欢吃肥肉,因为以前条件差吃不到,后来就真的大口吃肉大口喝酒。  这些年在我的带动下,总算有了节制,开始控制体重,我也带他定期体检。  salon36_沙龙国际salon36_www.salon36.com官网  再就是孩子,他们是有样学样的,你不能做到早晚刷牙,怎么能理直气壮的要求孩子做到?  我家的两个宝(大的10岁,小的6岁),现在都能按时吃饭,而且不吃垃圾食品,到家洗手,抽空会帮我打扫卫生,能走路就不坐车。  回想一下,真的很久都没去过医院了,感谢自己对健康的坚持,也感谢家人的配合。  3、坚持记录孩子的成长。  文/pingguoshu  给孩子写成长日记,买了效率手册,从怀孕开始,每天写,现在孩子十一岁半,写了有100多万字,还在坚持,我有时候都很佩服自己。  看着一个孩子,从那么小、那么软,慢慢长成现在能跑能跳的样子,真的是一件很神奇的事情。  第一次叫爸妈,第一次走路,第一次自己吃饭,每个第一次,都是让父母热泪盈眶的时刻。  父母看着孩子一点点茁壮成长,最后亲手将他们送出家门,成立新的家庭。  然后孩子也会为人父母,再走一遍曾经父母走过的路。  因为存在这样一个爱的循环,我们才能生生不息繁衍至今。  感谢父母,从未放弃过我。  4、坚持自我检查,不因为细节出错。  文/虹之间  这个自我检查是说,注意一些小细节。  比如出门前检查的“身手钥钱”(身份证、手机、钥匙、钱包),门是不是锁好了,水电煤气是不是关好了。  离开一个地方时,检查带来的东西是否都已经带好,比如伞和笔。  发邮件前再三检查,删除文件前确认必要性,重要文件需备份。  用完的东西是否放回原处,物品放置的地方和条件是否正确。  ……  我已经很多年没丢过东西了,也很少出现不该出现的错误。  你可以说我是强迫症,但我只有一句忠告:“细节是魔鬼。”  5、坚持背单词,为梦想努力。  文/梦碎人烟公馆  我坚持的,是背单词吧,虽然刚考的六级没一点把握,但坚持了也快200天了。  与其说坚持背单词,不如说我是在坚持自己的梦想  从进入大学开始,我就决定要考研究生,继续读书,但摆在我面前,最严峻的问题,就是英语水平真的太差了,老师给我的建议简单粗暴:去背单词,等你能看懂卷子上所有的单词,再说其他。  万事开头难,刚开始一天能牢固记住20个都很成问题,到现在我可以一天更新、复习100多个单词,我自己都有点佩服自己了,居然坚持下来了。  世上无难事,只怕有心人,你不去试试,怎么确定自己做不到呢?  6、坚持给家人打电话。  文/夜夜生明月  上大学的时候,是一个月跟家里通一次电话,基本就是聊自己的学习生活,随口问下家里的情况。  毕业多年,一直在外地打拼,跟家里联系的就更少了。有天我爸跟我打电话,说我妈摔了一跤,住院了,我想立刻回家,我爸拦着我:“你妈腿上不严重,一个月就好了,主要是心病,太想你了,买菜都晃神,你以后多给家里打电话,她也就不会崴脚了。”  一番话说完,我哽咽着去翻通话记录,最近一次跟妈说话,也是两个月前了。  “不敢随便打电话,就怕打扰你工作休息。”这是我妈的原话。  现在我是每周和家里通电话,妹妹在家的时候,一家人还会开视频聊天,看着爸妈的笑脸,我才记起来:一开始远走他乡,努力拼搏,不就是为了给他们一个幸福的晚年吗,怎么到后来,连个电话都不记得去打?  7、坚持写日记,记录美好的时刻。  文/春想秋念  写日记,第18年了,和另一个自己对话一样,真好。  写日记,就是一种自我反省。小小的日记本,不仅可以记录一天的的喜怒哀乐,发生的事情,你的心情,也可以摘抄你喜欢的文字和歌词,作为一方静谧的心灵乐土。  随时翻开,就是自己舍不得忘却的记忆。  2015年夏天,也是一个和今天一样大雨将至的夜晚,我鼓起勇气告白。  如今那个傻男人已经是我老公。  我当时在日记本上写:“终于等到你,值得托付一生的人。”  8、坚持吃好早餐,对一天的心情负责。  文/舒皑皑  在我眼里,吃早餐是一件很有仪式感的事。  要吃得好,吃得饱,还要吃得不紧张。  因为我觉得早餐是一天补充能量的开始,早餐吃的顺心,一天都能神清气爽、心情愉快,相反,只是胡乱的往嘴里塞食物,似乎就缺少了很多滋味。  我坚持吃好早餐,还有一个原因,其实也不难理解:  要吃一顿精心准备的早餐,就一定要早起,要早起,就要早睡,间接要求我保持规律的作息,一举多得,何乐不为呢。  9、坚持记账、存钱。  文/富春山居图南  坚持记账,每月存一小笔钱。  这个习惯大概是在工作三年的时候才养成的,当时花钱太凶,入不敷出,但是又根本不清楚自己把钱花在哪里了,这对一个上班族,是件很恐怖的事。  在又一次向家里伸手要钱,补交了房租之后,我意识到自己不能浑浑噩噩下去了。  于是开始一笔一笔的记账,小到买水果、订外卖,大到换手机、交房租,收支明细,如数记在一个小本本上。  省去了很多不必要的钱,比如小件洗衣费后,我每月竟然有了余钱。  后来就开始存钱,从50到1000不等,剩多少存多少,现在我竟然也有了一笔不少的积蓄。  这笔钱会越来越多,变成我独立生活最强的底气。  9、坚持把事情提前做。  文/平心而论不当讲  能做好的事情就提前做好,不要拖拖拉拉,也不要迟到。  我们在工作生活中,给自己设立“最后期限”,原来是为了让自己从容的完成任务,然而到最后,往往都成了手忙脚乱、加班加点的,赶在截止时间之前,交出一份自己都无法信服的答案。  这只能说是人类懒惰的天性使然,我曾经因为面试迟到被拒绝,也因为迟交毕业设计,被导师痛骂。  好在终于被骂醒了,像小学生在暑假最后一天补作业的行为,真不是成年人应该做的啊!  拖延症,只要靠你严格的规划时间就能战胜,提前把该做的做了,才能有余力去抓住其他机会,得到更好的成长,以不变应万变。  10、坚持出门带纸巾。  文/朱星竹海  这个真的是血泪史了,我经历过无数次自己不带纸,结果遇到尴尬的情况。  比如在应该有纸的地方却没纸,比如厕所、餐厅,虽然把它们并列有点难以描述,但你们在看到没有厕纸的一瞬间真的不会很崩溃吗?  还有在街上突然沾染到污渍的时候,没带纸的人就只能尴尬的看着。  在别人需要纸巾的时候,适时递出来一张,真的会让人觉得很绅士呀!  反正我是不会告诉你,我是怎样被人弄了一胳膊冰激凌,从学校大门一直走到教学楼厕所,才无比艰难处理掉的。  11、坚持做个有教养的人。  文/缀fss网ftt劳fee蛛  一个人的教养体现在方方面面,除了那些具体的礼貌行为,我觉得最重要的是两点:  好好说话,和不随便发脾气。  好好说话,主要是指说话要得体,始终保持平和的心态,多说谢谢和不好意思,少一些命令和理所当然,更不要在背后议论别人。  不乱发脾气,讲的是能讲道理解决的问题,就不要试图通过粗暴的方式解决。我相信面对一个乱发脾气的人,任何人都难以心平气和。  但解决问题,是必须要保持冷静的,如果你不能确保自己随时冷静,至少不要当首先情绪失控的那个。  我坚持这两条已经十多年了,得到的只有好处而无坏处,很多棘手的问题在冷静下来后,通常能很好的解决,比如有一次暴雨,下水道堵塞淹掉了客户的仓库,我在忍受了对方数小时的暴怒后,依然心平气和的给出了解决方案,而客户冷静之后,因为羞愧(他辱骂了我),主动降低了赔偿比例。  我难道不生气吗,当然生气,但我是个有教养的人,我清楚得知道,发脾气不能解决问题。  我们常说要塑造好的习惯,但已经形成的习惯,又何尝不是在时时刻刻塑造我们呢?  总有些“习惯”,会让你与众不同,让你意识到,自己需要坚持些什么,来证明你是在真真切切的生活着,而不仅仅是被时间推着走,慌张无措、踉踉跄跄。  所以我们坚持跑步、坚持自己的的兴趣爱好、坚持阅读、坚持欣赏美好的事物。  另一些人,坚持真理、坚持正义、坚持人类灵魂里不可磨灭的真善美。  但更多的人,是用一生的长度,去坚持爱。  回头看你的父母,握紧身边人的手,再望着向前奔跑的孩子。  坚持爱,就是坚持对这个世界抱有美好的憧憬。  这大概就是,能让我们坚持最久,也改变我们最多的习惯了吧。  你坚持最久的习惯是什么,  带给你哪些改变?  你的答案是什么呢
  1. 认真做好一件事,比什么都重要
  2. 池莉:一生只做一件事
  3. 为什么你无法长期坚持一件事?
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