salon36_沙龙国际salon36_www.salon36.com官网  文/小椰子  1  你身边最不自律的人,是什么样的?  一年前,我在一个文学同好群里认识了艾丽。她那时候没有工作,把自己关在不到30平米的出租屋里,终日不出门。  她在家里已经蹲了两年,对周遭发生的所有事情都漠不关心。唯一能连接她与外界的,只有给她送奶茶汉堡的外卖小哥,和偶尔给她转点生活费的父母。  那时候的直播、短视频平台还没有现在发达,她对游戏、电视剧也毫无兴趣。那是什么支撑着她一个人度过了整整两年呢?  是网络上一本又一本的言情、玄幻、穿越、宫斗、仙侠小说。在小说的世界里,她可以穿越回古代,与四阿哥、八阿哥上演一段爱恨纠缠;她可以化身为逆袭的热血少年,一路升级打怪,最终成就世界第一……  面对现实生活中的不如意,她没有想过要如何去化解,而是麻痹自己沉浸在一篇又一篇虚幻的网文中,明知只是各种套路各种低级感官刺激,而她却甘之若饴。  白天看,夜里看,看得飘飘欲仙,看得精神恍惚,看得分不清虚幻和现实。最后,因为作息颠倒、饮食不规律、用眼过度,她的身体彻底垮掉,被父母接回了老家疗养。  不自律,让一个人在浑浑噩噩、随波逐流的日子里,毫无意义地耗费着生命。到头来,身体和意志力都在这种自我放纵中逐渐沉沦。  2  我们上班“摸鱼”、刷朋友圈,下班打游戏、看没有营养的狗血电视剧;我们毫无顾忌地放开吃垃圾食品,放弃健身和有益的阅读;我们熬夜不睡,仿佛时间永远不够用,内心的空虚和迷茫却渐渐将我们吞噬。  年少时,我以为随心所欲才是自由。后来才明白,自律,才能带来真正的自由。  就像村上春树在文中提到的那样:当自律变成一种本能的习惯,你就会享受到它的快乐。  他给自己制订的生活守则是:早睡早起,不说泄气话,不发牢骚,不找借口,每天跑10公里,每天坚持写10页,要像个傻瓜似的。  早睡早起,就是规律作息,该起床时起床,该工作时工作,懂得放松和休息;  不说泄气话,就是要不停地给自己鼓劲,一刻也不懈怠;  不发牢骚,就是保持心态阳光、积极向上,给自己好的心理暗示;  坚持跑步和写作,对他来说已经变成了每天必须完成的例行公事,和一日三餐一样必不可少。  当自律成为一种习惯、一种生活方式,一个人的人格和智慧也会变得更加完善。  3  一档电视节目曾跟拍一位体重200斤宅女的一天。宅女名叫小舞,和男友住在一起。  早上八点,男友去上班,小舞依然在睡梦中,完全没准备醒来。快到中午的时候,她才慢吞吞地起床,拿出最喜欢的甜面包,一口接一口吃得不亦乐乎。  下午两点,她坐在椅子上开始玩电动游戏。同时,嘴也没闲着,一刻不停地吃着零食。就这样玩到了下午四点,钻进被窝午睡。  傍晚六点,她没等男友回来,一个人先吃晚餐。满满的一碗米饭,淋上大量的萝卜泥跟橙醋,三两口就将拌饭吃得一干二净。  晚上九点,小舞开始做男友最爱吃的炸鸡块,炸了足足有3人份。  晚上十一点,男友带着给小舞买的冰淇淋回家了。而小舞明明已经吃过晚餐,却看着炸鸡块欲言又止。  男友问:“要吃吗?”小舞笑了:“嗯,那我就只吃一点。”  结果,一整盘炸鸡基本都被她吃光。到最后,她甚至将男友的米饭都抢过来吃。  吃完炸鸡和冰淇淋,小舞马上钻进了被窝。男友向节目组吐槽:“她一直都是这样,差不多10分钟过后就会听到她打呼噜的声音,完全不懂她为什么那么累。”  看着她极度不自律的生活作息,我终于明白她200斤的身材、满脸的痘痘从何而来。饮食毫无节制,沉迷游戏,拒绝运动,没有生活目标,所以每一天都过得浑浑噩噩。  4  那些活得极度不自律的人,都在作茧自缚。  正如茨威格在一本书中所写:她那时候还太年轻,不知道所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。  沉迷享乐,放纵自己的欲望,看上去活得随心所欲,但却忽视了:每一个不自律的行为,都会带来更大的痛苦。  有句话是这样说的:自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的途径。  很多人在碌碌无为中虚度了一生,看着别人的生活心生羡慕,却没有勇气改变自己。但当你通过自律,达到了自己心心念念很久的目标,你会突然发现:  世界好像对你更友善了。  自律的人,因为能看到长远价值,而选择牺牲部分的短期价值,延迟满足,从而更能掌控自己的人生。  对现在的自己严格一点,当自律变成一种习惯,未来的你会感谢现在的自己。  共勉。  来源:精读(ID:jingdu999) | 作者:小椰子,个人微信公众号:小椰子专栏(ID:xiaoyezizhuanlan)。
  1. 为什么自律一段时间会被打回原形
  2. 你的不自律,正在慢慢毁掉你
  3. 你不自律,就只配过一个庸碌的人生
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